TERAPI RELAKSASI OTOT PROGRESIS UNTUK MENGATASI INSOMNIA DI MASA PANDEMI COVID-19

Abstract

Pendahuluan : Pandemi Covid 19 saat ini memberikan tekanan
dan stressor tersendiri bagi masyarakat. Banyaknya permasalahan
yang timbul karena pandemi tersebut mengakibatkan kecemas
karena merasa takut terinfeksi, perubahan pola hidup sehingga
mempengaruhi kualitas tidur seseorang. Banyak masyarakat yang
menjadi susah tidur atau sering disebut dengan insomnia.
Insomnia merupakan suatu keadaan susah memulai untuk tidur
dimalam hari dan terbangun lebih awal di esok harinya.
Seseorang yang mengalami Insomnia juga di sertai dengan rasa
gelisah, dan tidak nyaman.

Metode : Penelitian ini menggunakan jenis penelitian kualitatif
dengan menggunakan pendekatan fenomenologi interpretif.

Hasil : Pemberian terapi otot progresif dilakukan setiap hari
selama empat minggu. Setelah diberikan intervensi selama empat
minggu, terjadinya penurunan gejala insomnia pada klien
ditandai dengan peningkatan kualitas tidur.

Kesimpulan : Terapi relaksasi otot progresif dapat digunakan
untuk menurunkan nyeri dan kecemasan yang menyebabkan
insomnia.